まずはこちらをご覧ください～。
めちゃ痩せた…！ …ので、月曜断食のレポートマンガをイラストレーター４人で同時に描きました。／おぐらなおみ（ @ogura_naomi）なとみみわ（@miwasowmen）カツヤマケイコ（@keicomix） #月曜断食 #ダイエット pic.twitter.com/P8BvFGKmxc
— タテノカズヒロ (@tatenokazuhiro) 2018年5月28日
月曜断食！すごそう～～！！！
まんまと影響されて、私も６月４日からスタートしました。
ダイエットを開始して強く思ったのは、まずは本を熟読するべし！
私は電子書籍で買いました～。
気になったらすぐチェックできるので重宝してます。
さて、断食ダイエットは簡単に説明すると
月曜：断食（水のみ）火曜～金曜：体と消化にいいものを。
金曜土曜：好きなものを食べていい、って感じです。
(しつこいけど、詳しくは書籍を読んでくださいね。）
そんなこんなで私もスタートさせてみました！
１日目～４日目までの様子です(長いよ！)
１日目
つい、フリスクを食べたくなって焦る…。
そしてお茶とコーヒーが飲めないのが地味につらい。
昼過ぎまでは結構余裕だったのですが
夕方～夜にかけて、廃人と化す。
断食状態での食事作りは辛い。
(毎週外食はきついので、月曜はなるべく旦那が調理当番になることに。）
そして夜
めっっっちゃ！！！空腹！！！
この日は早めに就寝しました(２２時半くらい？）
２日目
待ちに待った朝ごはんよ～～！
旬の果物半分とヨーグルト。
足りなければ納豆追加していいそうなので、もちろん食べる。
果物の甘みが強く感じましたよ～。
お昼はリンガーハットに行ったので
「野菜たっぷり食べるスープ」を３分の２食べました。
美味しいけど、咀嚼するのに疲れるメニュー。
夜は野菜スープでした。
２日目
お昼に白菜と豚肉のミルフィーユ鍋製作
ポン酢でいただく。んまい～！
しかし消化はいいので、すぐにお腹が減る。
夜はラタトゥイユ。
子どもたちには上にソーセージ追加して
上からチーズかけてあげたら、パクパク食べてた～。
3日目
なんだかとっても辛くなってきて、やめたくなってきたけど
月曜にあんなに頑張って断食した意味がなくなる！と続行。
夕飯は旦那が作ったミネストローネを食べたのですが…
つい鶏肉もつまんでしまった。
しかしここで初めて体重が減少！！
スタート時からマイナス1.8キロ。モチベあがりました～。
4日目
朝はいつものヨーグルトと果物。
お昼に「野菜ごろごろのなんとか炒め」を買ってみたら
結構イモと鶏肉が入ってて…それでも食べたせいか
5日目の朝の測定で0.4キロ増えてた～～。
まあ…多少の変動は仕方ないですよね。
今日を乗り切ったら、土日は好きなもの食べていいので
引き続き頑張ります。
挫折しなければ1ヶ月は続ける予定ですので
またいろいろ報告したいです。
インスタではリアルタイムでダイエット記事描いてるので
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